Träning för gravida och nyblivna mammor!

På grund av min arbetssituation kommer jag inte att hålla några kurser i träning och yoga för gravida och nyblivna mammor nu i höst, det gäller även kurser i spädbarnsmassage. Jag får väl se det som positivt att jag får längre tid på mig att bygga upp mitt eget koncept kring målgruppen.

Det jag vill förmedla med träning under graviditeten är att det är ett jättebra sätt att förbereda kroppen på vad som komma skall. Inte bara fokusera på att inte gå upp i vikt, utan att stärka kroppen och även förbereda sig mentalt inför förlossningen. Därefter ska kroppen orka bära sitt älskade barn, vilket kan vara en påfrestning för en nyförlöst kropp. Att bli mamma är en stor förändring och det är många tankar som snurrar i början, samtidigt som det är det bästa som har hänt.

Att vilja fortsätta med träningen efter förlossningen är bra, bara man börjar träna på rätt sätt. Som nybliven mamma är grunden att komma tillbaka genom att stärka kroppen inne ifrån och ut. Det är viktigt att göra rätt övningar och inte kör på för hårt vilket kan medföra mer skada än nytta.

Spädbarnsmassage började jag ge Emil från dag ett. Han har alltid tyckt att det var en mysig stund. Det är så mycket som sker under tiden, som exempelvis att stärka anknytningen till sitt barn, kommunikation, lugn och mjuk beröring som bland annat leder till ett lugn. Emil är idag två år och tycker fortfarande om att insmord efter ett bad eller insmörjning av solkräm

Jag var den som inte tränade under min graviditet, vilket jag kan ångra idag. Med den kunskap jag har nu förstår jag att jag borde ha tänkt på att stärka kroppen innan förlossningen. Jag har dessutom en medfödd skada i ryggen som gjorde att jag hade svårt att röra mig efter förlossningen och kunde inte gå en promenad på mer än 500 meter efter sex veckor. Min ångest låg mycket i att jag inte kunde ge mina hundar det dom behövde. Jag hade en bild av att gå promenader med barnvagnen och hundarna, men så blev det inte.

I mitt framtida koncept kommer jag att ta med mig mina egna erfarenheter och även skapa något för mammor som också är hundägare. Hur kan vi stimulera hunden under den första tiden? Aktiveringsövningar för hunden som du kan kombinera med dina egna övningar som nybliven mamma.

Stort tack till min älskade Emil för att du visar mig dagligen vad livet går ut på. Älskar dig!

https://guardista.com/